Сексуалните разстройства при мъжете се случват доста често и с течение на времето такъв проблем може да доведе до пълна загуба на ерекция - импотентност. Причините за сексуалната дисфункция се намират на безобидно, на пръв поглед фактори:
- заседнал начин на живот;
- консумация на алкохол;
- пушене;
- неправилно хранене;
- нервно напрежение;
- стрес;
- преумора.
Ако човек все още може да осъзнае действието на лошите навици, тогава ситуацията с диетата с храни е по -трудна. По -голямата част от по -силния секс се хранят набързо, най -често мазни и висококалорични храни. Такава храна практически не съдържа витамини, необходими за мъжкото тяло. Но минералите и микроелементите играят решаваща роля за нормалното функциониране на репродуктивната система.
За да се развие достатъчно количество тестостерон - мъжки хормон, в организма трябва да присъстват витамини. Те са отговорни за здравословния процес на съзряване на сперматозоидите. Ако човек се храни неправилно и се ограничи в полезни продукти, това със сигурност ще се отрази на състоянието на неговата ерекция.
Витамини за потентност
Здравословното хранене е ключът към здравото тяло и координираната работа на всички органи и системи. Какви витамини за мъжете да увеличат потентността и в какви продукти се съдържат? Не можете да се справите с обикновените зеленчуци и плодове, е необходима цяла гама от полезни вещества, за да се върне загубената сексуална сила. В допълнение, витамините допринасят не само за подобряване на функционирането на репродуктивната система, но имат благоприятен ефект върху нервните, храносмилателни, сърдечно -съдови системи. Това от своя страна също има положителен ефект върху ерекцията.
Комплексът за мъжете трябва да се състои от следващите им компоненти:
- Витамин А.
- Витамин В1, В3, В6, В9.
- Витамин С.
- Витамин D.
- Витамин Е.
Нека разгледаме подробно какви са ползите за мъжкото тяло и конкретно за потентността всеки компоненти на витаминския комплекс.
Витамини върху сексуалната функция
Витамините за увеличаване на потентността на мъжете извършват следните действия:
- Витамин А-бета-каротин. Укрепва защитата и имунитета на тялото, подобрява потентността, подобрява работата на репродуктивната система на мъжете. Бета-каротинът се съдържа в такива продукти: моркови, тиква, рибено масло, масло, черен дроб на треска, пилешки жълтък.
- Витамини от група група Те стимулират работата на централната нервна система и периферни, като по този начин повишават вълнението и сексуалното желание, увеличават чувствителността. Всяка от витамините на тази група изпълнява определени функции, насочени към увеличаване на потентността.
- Витамин В1 (тиамин) Той подхранва мозъка, мускулите, нервната система, намалява умората и нормализира съня. Присъства в бобови растения, картофи, брашно продукти от грубо шлифоване, фъстъци, мастно месо (в свинско месо).
- Витамин В3 (никотинова киселина) е отговорен за нормалното функциониране на мозъка и го активира. Той помага за подобряване на състоянието на кръвоносната система (вени, артерии, кръвоносни съдове) и кръвообращение. Предотвратява проявата на депресивни състояния. За да осигурите на тялото никотинова киселина, трябва да ядете цвекло, земни ядки, бирена мая, тон тон и сьомга.
- Витамин В6 (пиридоксин) Той засяга здравословната работа на нервната система и процеса на производство на серотонин - хормона на щастието. Съдържа се в семена от слънчоглед, яйца, банани, моркови и морски дарове.
- Витамин В9 (фолиева киселина) Увеличава представянето на организма, взема пряка роля в процеса на производство на серотонин и норепинефрин. В тялото е изключително необходимо да се поддържа здравето на репродуктивната система. Източници на витамин В9: твърдо сирене, магданоз, целина, килантро, цитрусови плодове.
- Витамин С. Той има пряк ефект върху сексуалното привличане, тъй като участва в процеса на синтез на допамин, серотонин, ендорфин. Той разширява съдовете, подобрявайки проходимостта и циркулацията на кръвта. Засилва притока на кръв към кавернозните тела на пениса. Е отговорен за активирането и асимилацията на останалите вещества. Той помага за стабилизиране на витамин Е. За да се гарантира напълно, че тялото витамин С трябва да бъде включен в ежедневните диетични зелени, цитрусови плодове, черни касис, зеле, български чушки, рози.
- Витамин D. - Progormon е отговорен за нивото на мъжкия хормон в кръвта, е свързан със съзряването на сперматозоидите и влияе на потентността. За да го получи, тялото се нуждае от млечни продукти, яйца, рибено масло.
- Витамин Е (токоферол) Той засяга функционирането на ендокринните жлези, участва в хипофизната жлеза - производството на полови хормони, е отговорно за съзряването на сперматозоидите. Съдържа се в ядки, семена, растително масло, месо и млечни продукти, в хляб, приготвен от грубо брашно, спанак.
В допълнение към витаминовия комплекс, мъжкото тяло се нуждае и от минерали - цинк, калций, селен и магнезий. Ако в диетата присъстват необходимите витамини за мъжете за увеличаване на потентността, тогава сексуалната функция бързо се възстановява и в бъдеще появата на сексуални разстройства става малко вероятно.