Всеки мъж с възрастта може да изпита влошена потентност и различни заболявания, водещи до репродуктивна дисфункция. Много фактори допринасят за проблема: нездравословен начин на живот, лошо хранене и липса на физическа активност. Комбинацията от лоши навици засяга функционирането на цялото тяло и съответно на половите органи.
Сексуалната активност и нивото на сексуално здраве до голяма степен зависят от правилното хранене, така че е необходимо да включите плодове и зеленчуци в диетата, за да увеличите потентността.
Ежедневната диета трябва да включва храни, съдържащи витамини А, Е и В. Витамин В подхранва нервната система, подобрява преминаването на нервните импулси, като по този начин повишава чувствителността. Витамините А и Е имат пряк ефект върху потентността. Приемането на балансирана храна повишава либидото и активира сексуалните способности. Кръвообращението в тялото е не по-малко важно, тъй като ерекцията зависи пряко от това.
Ползите от плодовете и зеленчуците са неоспорими, но трябва да избягвате фанатизма - прекомерната им консумация ще доведе до излишък на витамини в организма, причинявайки редица други проблеми. Умереността в храната е необходим компонент на правилното хранене за подобряване на мъжкия потенциал. Следните зеленчуци и плодове ще бъдат най-полезни за потентността.
Цвекло
Обикновеният и сладък корен зеленчук има пряк ефект върху мъжкото тяло поради състава си:
- група витамини - PP, B и C, A, D и E;
- минерали - калий и калций, желязо, йод, магнезий, цинк, фосфор и сяра;
- полезни вещества - протеини, въглехидрати, мазнини.
Богатият състав прави цвеклото практически незаменимо и полезно в много области: от заболявания на сърдечно-съдовата система до заболявания на мъжката репродуктивна система. Цвеклото е превантивно средство срещу аденом на простатата и повишава потентността и плодовитостта. Коренът се използва за лечение на слаби ерекции; засяга частта от мозъка, отговорна за сексуалното желание - хипофизната жлеза.
Притежавайки допинг свойства, цвеклото повишава издръжливостта на организма, стимулира мускулите и ускорява възстановяването след физическа активност. Поради тази причина диетите на спортистите включват сок от цвекло, който им позволява да тонизират тялото след тренировка. Сокът от цвекло съдържа минерал, отговорен за потентността, а приготвянето му не отнема много време.
тиква
Ядливите плодове на тревисто растение съдържат много витамини и микроелементи, тъй като както семето, така и пулпата са здрави. Тиквата е уникален природен комплекс, който включва:
- витамини С, Е, В;
- минерали - силиций, флуор, мед, цинк, желязо, калций, калий;
- растителни фибри;
- минерални соли;
- етерични масла.
Тиквата е изключително полезна в народната медицина, тъй като съдържа комплекс от витамини и микроелементи, необходими на човека. Включването на тиквена каша в ежедневната ви диета служи като превантивна мярка срещу сърдечни заболявания. Витамин Е от своя страна предотвратява преждевременното стареене. Постоянната консумация на тиква води до развитие на антиоксидантен ефект:
- поддържане на вътрешните органи в добра форма;
- запазване на репродуктивната система;
- подобряване на преминаването на нервните импулси.
Заедно това ви позволява да увеличите силата и продължителността на ерекцията. Тиквените семки са не по-малко полезни от пулпата; техните полезни свойства стимулират производството на полови хормони при мъжете. Така всяка рецепта, съдържаща тиква, ще помогне за поддържане на здравето на мъжете.
фиг
Смокините имат богат състав, който им позволява да се използват в различни области на медицината:
- комплекс от витамини;
- минерали - желязо, калий, цинк, мед, фосфор;
- груби влакна;
- мастни киселини;
- въглехидрати и захар.
Мненията относно яденето на плодове за подобряване на здравето са много противоречиви. Съставът на смокините включва много въглехидрати и захари (поне 50% от общата маса), чиято консумация е вредна за здравето. Сексуалната активност също зависи от общото благосъстояние.
Витаминният комплекс подобрява издръжливостта на организма, като го почиства от холестерол и токсини. При консумация на смокини функционирането на стомашно-чревния тракт се нормализира, теглото се нормализира и изпражненията се стабилизират. Смокините имат диуретичен ефект.
Плодовете стимулират производството на хормони на щастието, подобряват кръвообращението и повишават издръжливостта. Смокините са и естествен афродизиак, повишаващ възбудата.
диня
Динята се състои почти изцяло от вода, но останалата част съдържа богат комплекс от витамини и минерали. Веществата, съдържащи се в динята, имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, като по този начин подобряват кръвообращението и съответно потентността.
Състав на диня:
- витамини С, В1, В2, РР;
- фибри;
- микроелементи: каротин, фолиева киселина, соли, калий;
- фитонутриенти: цитрулин, бета-каротин, ликопен.
Взети заедно, всички елементи имат благоприятен ефект върху организма, предотвратявайки ранното стареене. Бета-каротинът и ликопенът са естествени фитонутриенти, които благоприятстват простатната жлеза и кожата.
Цитрулинът има стимулиращ и възбуждащ ефект; елементът отпуска кръвоносните съдове, карайки кръвта да се движи по-бързо. В човешкото тяло цитрулинът реагира химически с ензими, за да образува аргинин. Повишената концентрация на елемента стимулира потентността.
Сексуалната дисфункция често може да бъде причинена не само от стареене или загуба на физическа годност, но и от различни психологически проблеми. Елементите, които съставляват динята, стимулират кръвообращението, поради което се постига ерекция. В допълнение, този ефект дава възможност за лечение не само на импотентност, но и на артериална хипертония и редица други заболявания на сърдечно-съдовата система.
Динята не може да действа директно, като лекарства за повишаване на потентността, но има неоспоримо предимство пред тях - липсата на странични ефекти. Зрънцето също помага за прочистването на тялото, като премахва токсините. Динята не е в състояние да излекува еректилната дисфункция, но нейният състав ви позволява да наситете тялото с необходимите вещества.
авокадо
Екзотичният плод авокадо е питателен и известен с богатия си състав, съдържащ множество ползи за здравето. От древни времена авокадото се счита за мъжки плод, тъй като сред много народи то олицетворява концентрацията на сила.
Пулпът на плода включва:
- витамини С, В6 и К;
- микроелементи: мед, калий и фолиева киселина.
Основната полза от плода е мъжката сила. Мастните киселини, съдържащи се в авокадото, помагат за намаляване на холестерола, което води до вазодилатация поради липсата на мастни плаки. Ерекцията се постига благодарение на притока на кръв, поради което кръвообращението е толкова важно за потентността. Колкото и да е парадоксално, плодът може да замени месото и яйцата поради високото съдържание на протеини.
Фолиевата киселина участва в образуването на червените кръвни клетки, а липсата й в организма може да доведе до анемия. Веществото е много важно, защото при липсата му производството на сперматозоиди намалява - сперматозоидите са бавни и неактивни, а репродуктивната функция значително се влошава.
Авокадото е естествен афродизиак; комплексът от биологични вещества и витамини, които съдържа, стимулира сексуалното желание и повишава възбудата. Добавянето на авокадо към ежедневната ви диета ще служи като превантивна мярка срещу много заболявания.
ряпа
Отличен помощник за потентността е ряпата, тъй като има благоприятен ефект върху сексуалната активност, като синтезира основния мъжки хормон - тестостерон. В допълнение, коренът съдържа много полезни вещества, които подобряват човешкото състояние. 
тяло.
Това е значително улеснено от богатия състав на ряпа:
- витамини А, В1, В2, В5, С, РР;
- минерали: фосфор, желязо, йод, манган, натрий;
- глюкорафанинът е рядък компонент, поради което е неоспоримо предимство за консумация на зеленчуци;
- серни соли;
- целулоза.
Яденето на ряпа е много ефективен диуретичен начин за прочистване на тялото от токсини. В допълнение, съдържанието на целулоза помага за премахване на излишния холестерол, като по този начин почиства и укрепва кръвоносните съдове. Уникален за зеленчуците компонент, глюкорафанин, помага за предотвратяване на редица видове рак.
Ряпата често се включва в народните рецепти за лечение на импотентност. Включването на зеленчуци в диетата ви е добра стъпка, която ще доведе до постепенно подобряване на сексуалната функция.
Банани
Известно е, че бананът е най-добрата лека закуска, защото насища тялото и помага за възстановяване на силата. Но богатият му състав се отразява добре и на потентността. Плодът съдържа витамини от група В, фибри, протеин триптофан и естествени захари.
Голямо количество протеин триптофан в тялото се превръща в серотонин, който служи за подобряване на благосъстоянието и настроението. 
Яденето на банани възстановява психологическия баланс, буквално успокоява нервите и премахва неувереността в себе си, която често възниква в резултат на неуспехи в леглото и може да повлияе на потентността. Това е важна стъпка в лечението на импотентност, причинена от липса на самочувствие.
Плодът влияе върху метаболитните процеси, протичащи в организма, което води до загуба на тегло и ускорява производството на мъжки полови хормони. Те от своя страна стимулират сексуалното желание и увеличават силата, което допринася за продължителността на половия акт.
Витамините от група В, комбинирани с калий и магнезий, имат комплексен ефект върху мозъка, повишавайки издръжливостта и работоспособността. Средното време на полов акт се увеличава поради издръжливостта на целия организъм.
Сушени фурми
Сушените плодове се използват в диетичното хранене главно поради огромното количество витамини и минерали. Смята се, че имат положителен ефект върху състоянието на зъбите, но не по-малко важно е, че благоприятният им ефект се простира върху кръвообращението, както и върху количеството и качеството на активната сперма. Освен това фурмите са богати на въглехидрати, които осигуряват на организма необходимата енергия.
Фурмите съдържат голямо количество пектин и растителни фибри, които имат добър ефект върху храносмилателната система и предпазват от запек. Това подобрява работата на стомаха и чревния тракт и нормализира теглото.
Фурмите са богати на аминокиселини; когато консумирате сушени плодове, тялото получава много растителни протеини. В допълнение, те съдържат масла и мазнини, които нормализират метаболитните процеси. Те се подобряват благодарение на комплексното въздействие на минерали и витамини.
Продуктът съдържа витамин А, който пряко влияе върху подмладяващите процеси в организма – подобрява се зрението, укрепват ноктите и се възстановява кожата. Витамин В1 има благоприятен ефект върху човешката нервна система, като подобрява преминаването на импулсите. В допълнение, плодът съдържа витамин В9, който е отговорен за обновяването на кръвта, и В2, който подобрява метаболизма на въглехидратите. Витамин С влияе директно върху кръвообращението; укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратявайки появата на различни сърдечни заболявания.
Включените в състава полезни минерали – калий и магнезий, влияят благотворно и на сърдечно-съдовата система. Когато включите сушени фурми в диетата си, не само вашето благосъстояние, но и състоянието на кожата ви се подобрява. В допълнение, те служат като превантивна мярка за рак. Имунитетът се повишава значително.
Основното полезно качество за мъжката потентност е, че фурмите подобряват спермата. Количеството се увеличава значително, а качеството се подобрява. Фурмите, подобно на много други плодове, имат стимулиращ ефект върху тялото. Честата употреба води до повишено мъжко либидо. В допълнение, голямото количество въглехидрати допринася за натрупването на енергия и издръжливост на мъжа, като по този начин увеличава продължителността на половия акт.
Комбинацията от много продукти от горния списък в ежедневната диета на мъжа ще доведе до повишаване на потентността. Сексуалното желание ще се увеличи значително, ако комбинирате фурми с банани и авокадо. Всеки от тези плодове е бил почитан в древността като силен афродизиак.
Общоприето е, че мъжката храна е груба и трябва да съдържа предимно протеини, но консумацията на плодове и зеленчуци оказва пряко влияние върху сексуалната функция на мъжа. Влошаването на сексуалния апетит се случва с възрастта, така че е важно да се следи общото състояние на тялото, за да се избегне появата на ранна импотентност. Добавянето на зеленчуци и плодове към ежедневната ви диета, както и правилната комбинация от основни витамини и минерали, ще увеличат средното време на полов акт. Струва си да се помни, че резултатът не е мигновен, както при специалните лекарства, но в същото време диетата с плодове и зеленчуци няма никакви отрицателни последици за тялото.