За всеки мъж въпросът за потентността е не само много интимен, но и болезнен. Представителите на силния пол също смятат стабилната, нормална потентност за една от характеристиките на тази сила. И не без причина, защото способността да се прави секс при възникване на съответното желание, способността да се задоволи жената и да се получи лично удоволствие, е важно за духовната хармония и усещането за живота в цялото му очарование.
Потентността избледнява - появяват се комплекси, нараства стресът, появяват се нервност и неудовлетвореност от живота. И най-важното е, че проблемите с потентността определят здравето на мъжкото тяло като цяло. Така потентността се превръща в показател за мъжкото здраве. Това означава, че това, което е добро за потентността, е добро за здравето като цяло: балансирано духовно състояние, рационално балансирано хранене, пълноценен сън и почивка, както и спорт.
Съвременният неистов ритъм на живот често превръща всеки ден в един непрекъснат стрес за много мъже. Човек трябва да направи всичко: да осигури материалното благополучие на семейството си, да не пада по лице на работа, да помага на жена си и да общува с приятели. Като опция изведете кучето на разходка, заведете сина си на градина или като пораснало дете отидете на родителска среща.
Всичко трябва да се направи навреме, а често няма достатъчно време за всичко. Нервите са напрегнати, съзнанието непрекъснато работи, поради краткотрайния сън през нощта, мозъкът не си почива напълно. . . Тялото е в състояние на постоянен стрес, което се отразява напълно неблагоприятно на сексуалното желание и способността за осъзнай го.
Какво е полезно
Но нещо друго е полезно за потентността - по-често да изпитвате чувство на спокойствие от почивка, релакс след работен ден, да се наспивате добре и редовно да правите дълги разходки. Преумората изтощава всеки човек, отслабва психиката и общия тонус. Това означава, че ако е възможно, трябва да избягвате пренапрежение и ненужен стрес и да отделите необходимото време за почивка.
За потентността е важно и какво яде мъжът. Продуктите, усвоени от тялото, или му дават сила и енергия, или постепенно се отлагат в тялото с ненужни отпадъци, замърсявайки го и засягайки функционалността. Що се отнася до храните, които са полезни за потентността, морските дарове оглавяват списъка.
Какви храни повишават потентността при мъжете? Риба, стриди, хайвер, скариди, раци са не само сексуален „допинг", но и здравословни продукти. Скумрията и писията се считат за най-полезни за потентността. Основният мъжки хормон - тестостеронът - не може да бъде напълно произведен без продукт като месото. Това означава, че за нормална потентност трябва да включите този източник на протеини в диетата си, макар и в умерени количества и не твърде мазни.
За нормална потентност трябва да ядете яйца, зеленчуци (особено лук и чесън) и плодове (особено цитрусови плодове и нарове). Според експерти ядките, медът, сусамът и сините сливи ще бъдат изключително полезни за потентността. Не забравяйте за ферментирали млечни продукти, билки и подправки (кимион, анасон, естрагон, къри).
И, разбира се, спорт, спорт и още спорт. Физическата активност насища тялото с кислород, укрепва сърцето и ускорява кръвния поток през съдовете. Освен това тренировките освобождават от стреса и повишават нивото на ендорфините в организма – хормоните на щастието. Лекарите казват, че аеробното бягане, бързото ходене, плуването и скачането на въже са най-полезни за потентността.
За вредните неща
Но в някои случаи, според физиолозите, бодибилдингът може да бъде пагубен (характеризиращ се с повишени натоварвания, често чрез използване на допълнителни вещества, които увеличават мускулната маса); колоездене и шах (прищипва таза, което причинява проблеми с кръвообращението); паркур (прекомерни натоварвания, повишено освобождаване на адреналин).
Във всеки случай, ако тренирате правилно, без да измъчвате тялото и тялото, "без фанатизъм" и на първо място - за себе си и собственото си удоволствие, спортът определено става изключително полезен за потентността.
Колкото и да се усмихват сега младите скептици, имайки предвид победите им с жените, редовността на сексуалните отношения също е полезна за потентността. Подобно на постоянните хаотични връзки и смяна на партньора, дългосрочното въздържание от секс не е желателно за потентността. Всичко трябва да е умерено и с вкус, включително и сексуалните отношения.